Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en ligt voor ons als de lege bladzijden van een boek, die erop wachten om beschreven te worden. Een goed moment om na te denken over oude gewoonten die er in de afgelopen maanden ingeslopen zijn. Wat dacht je er daarom van om je bij het eten, winkelen en in je vrije tijd weer eens op het wezenlijke en echt goede te concentreren? Bewust afzien kan soms echt bevrijdend werken. Onze 5 tips voor minimalisme in het nieuwe jaar geven je daarvoor nuttige stof tot nadenken.

Tip 1: Stop met stress over je vrijetijdbesteding

Het kostbaarste dat we in het leven hebben is wel tijd. Maar veel mensen plannen elke vrije minuut van hun vrije tijd en proberen daarin zoveel mogelijk dingen te doen. We willen tenslotte productief zijn. Dus snel nog even naar de supermarkt, in het weekend de auto wassen, het huis een flinke beurt geven, 's avonds naar de sportschool of de club, en dan is er ook nog die uitnodiging voor een etentje. Pff, vrijetijdsstress! Waar blijft de tijd om nog op adem te komen? Is jouw vrije tijd ook al weken vooruit volgepland? Voel je je net een manager van je eigen dagelijkse leven? Dan is onze tip voor minimalisme in het nieuwe jaar: heb het lef om nee te zeggen. Zet jezelf en je welzijn bovenaan op je prioriteitenlijst. Durf afspraken te weigeren en maak het jezelf in de plaats daarvan gemakkelijk op de bank – zonder je schuldig te voelen. Denk er eens over na, of drie hobby's echt wel zo leuk zijn, of eigenlijk alleen maar „tijdverdrijvers“ zijn. Durf gewoon geen plannen te hebben en erover na te denken welke taken werkelijk moeten worden verricht. Je zult zien dat veel dingen best kunnen wachten. Het is niet altijd belangrijk om vrije tijd nuttig te besteden. Soms is het al genoeg om er gewoon van te genieten.

Tip 2: Ruim de koelkast op

In de supermarkt wemelt het van de culinaire verleidingen. En ook op Instagram e.d. worden we bedolven onder nieuwe foodtrends en producten. Dan belanden er al snel veel te veel levensmiddelen in de koelkast, die we vaak helemaal niet gebruiken en in het ergste geval zelfs weggooien. Het is een goed moment om, ook wat eten betreft, aan het begin van het jaar over minimalisme na te denken. Onze tip: zorg voor ruimte en orde in je koelkast. Leg een overzienbare basisvoorraad levensmiddelen aan waarmee je veel verschillende gerechten kunt maken. Die worden dan namelijk ook echt gebruikt en niet verspild. Echte allrounders zijn groenten en fruit. Deze gezonde vitaminebronnen vormen de basis voor eenvoudige en voedzame gerechten als stoofschotels, bowls, salades, smoothies en zijn zelfs perfect als broodbeleg. Je kunt dit aanvullen met andere basics als kip, vis, volkorenbrood, sojayoghurt, korrelige roomkaas of chiazaad. Als je dit als basisvoorraad bij de hand hebt, ben je uitstekend voorbereid op elk kookavontuur. Keep it simple!

Tip 3: Schenk kleding een nieuw leven

Blouses, shirtjes, spijkerbroeken en truien – je garderobe barst uit zijn voegen en toch ben je weer op zoek naar het volgende koopje? Vaak kopen we spontaan een kledingstuk dat we later niet eens dragen. Voor de overvolle klerenkast verliezen we het overzicht en hebben het gevoel „niets meer om aan te trekken“ te hebben. Minimalisme in het nieuwe jaar kan hier de sleutel naar meer tevredenheid zijn. Je geeft voor te veel mode niet alleen flink wat geld uit, maar verleert ook blij met iets nieuws te zijn. Een goed idee is dus een vlooienmarkt, een online kledingbeurs of misschien een kledingruilparty. Daar kun je „overblijvertjes“ verkopen of ruilen om ruimte te maken voor nieuwe dingen. De truc is: pas nadat een kledingstuk weg is, mag er weer iets nieuws worden gekocht. Zo blijft je klerenkast lang op orde. Praktisch is om voornamelijk minimalistische basics te kiezen die met elkaar kunnen worden gecombineerd – van informeel tot chic. Dat betekent geen opvallende kleuren, weinig patroontjes en eenvoudige modellen.

Tip 4: Stop de informatiestroom

In de trein, op de bank, bij het eten, in bed ... de smartphone is altijd in de buurt. In feite zijn we het klokje rond bereikbaar, checken mails, liken posts en testen apps. Gedreven door de voortdurende vrees om iets te missen. Maar als het ons niet lukt de digitale wereld zo nu en dan buiten te sluiten, kunnen we ons gestrest, ontevreden en onevenwichtig voelen. „Digital detox“ helpt ook om tot meer minimalisme in het dagelijks leven te komen. Het gaat erom dat digitale apparaten zoals de smartphone in het dagelijks leven minder ruimte krijgen. Dat kan een langdurig proces zijn, waarin het erop neerkomt dat gewoonten worden doorbroken. Een andere handelwijze kan je daarbij helpen. Neem bijvoorbeeld een analoge wekker, zodat je niet al 's morgens vroeg naar de smartphone grijpt. Zet het geluid van je mobiel uit en deactiveer pushberichten. Zeg tegen je vrienden dat je niet voortdurend bereikbaar wil zijn en je niet onmiddellijk op berichten reageert. Laat je mobieltje bij uitstapjes thuis. Overigens, ook reclamefolders en nieuwsbrieven bedelven je onder een voortdurende informatiestroom. Gewoon afmelden!

Tip 5: Natuur in plaats van Caraïbisch gebied

Ken je dat? Nietsvermoedend blader je door je Instagram-feed en plotseling zijn ze daar – foto's van droomstranden, schitterend water en een ongelooflijk blauwe hemel. Duidelijk, een van je vrienden zit in een vakantieparadijs. Plots zakt je humeur, want daar zou je natuurlijk ook graag willen zijn. Wacht even! Minimalisme in het dagelijks leven kan ook betekenen, dat je nadenkt over de vele mooie dingen die voor je eigen huisdeur liggen. Gun anderen dus hun luxe vakantie en houd je ogen open voor kleine, onopvallende dingen waar je blij van wordt. Hoe dat gaat? Ga de natuur in, laat de wind langs je neus waaien en ga op ontdekkingstocht. Spring in het bos vlakbij door de bladeren, volg een stroompje, wandel door velden en weiden. Ook in je eigen stad kun je vast nog veel ontdekken. Ga naar een museum of een nieuw restaurant – of wat dacht je van een rondrit door de stad, waarbij je onbekende plekjes ontdekt? Tip: of het nu je eigen kinderen zijn of die van je vrienden – neem de kleintjes mee! Ze verwonderen zich over elke nog zo kleine kever en hun enthousiasme werkt aanstekelijk.

Geniet van het nieuwe jaar, bevrijd en tevreden!

Jullie Dole team