Dole Fresh Foods Logo

Farm finden

Alle unsere Früchte werden von der Farm direkt zu deinem örtlichen Supermarkt geliefert. Der Farmcode gibt an, auf welcher Farm die Früchte produziert wurden, die du isst. Gib einfach den 3- oder 5-stelligen Code ein, um herauszufinden, woher deine Früchte stammen, und erfahre mehr über das Land und die Menschen, die die Früchte angebaut und gepflückt haben!

Dole Banana Farmer

Geröstete Süßkartoffeln mit Spinat

Lust auf Süßkartoffeln? Die köstlichen Knollenfrüchte sind nicht nur richtig gesund, sondern lassen sich auch vielseitig variieren. Heute verraten wir euch unser Lieblingsrezept: Zusammen mit Spinat und Pilzen zaubern wir ein leckeres und leichtes Gericht, das sich auch für unbeschwerten Genuss am Abend bestens eignet.
Geröstete Süßkartoffeln mit Spinat
40 Minuten Gesamtzeit 20 Minuten Vorbereitungszeit 20 Minuten Kochzeit 200 Kalorien 10 Portionen

Zutaten

Zubereitung

Den Ofen auf etwa 200 °C vorheizen. Die Kartoffeln schälen, in 2-3 cm dicke Streifen schneiden und in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen. Dann 65 ml Olivenöl, die Petersilie, 1 Teelöffel Zwiebelsalz, ½ Teelöffel Basilikum sowie ¼ Teelöffel Oregano in eine wiederverschließbare Tüte (Volumen etwa 4 l) füllen. Nun die Kartoffeln aus der Schüssel nehmen und in die Tüte geben, die Tüte verschließen und schütteln. Die Süßkartoffeln dann gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und im Ofen für 30-40 Minuten backen, zwischendurch wenden. Sobald die Kartoffeln goldbraun sind, das Blech aus dem Ofen nehmen und die Kartoffeln auf einen Teller geben. 2 Teelöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen und den Knoblauch hinzufügen. Dann die Pilze zusammen mit dem Knoblauch bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten anbraten. Eine Prise Zwiebelsalz, ¼ Teelöffel Basilikum sowie ¼ Teelöffel Oregano ebenfalls in den Topf geben. Den Spinat unterrühren und das Ganze weitere 3 Minuten anbraten, ständig umrühren. Zuletzt die Kartoffeln unterheben. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren und einen guten Appetit!

Euer Dole Team

Source: USDA
Lunch Dinner Mains Vegan Sides Vegetarian Gluten-free Kid-Friendly

Mehr 

Roter-Reis-Bowl mit Beeren-Chutney 55 Minuten Exotischer Wassermelonenschalen-Salat mit Mango 45 Minuten Salatwrap mit Pulled Banana 40 Minuten

Unternehmen

Über Dole Karriere Nutzungsbedingungen Verhaltensregeln Press Releases

Dole-Familie

Dole Fruit Hawaii Dole Packaged Foods Ocean Cargo Pineapple Plantation

Media

Facebook Instagram Videos Youtube

Kontakt AGB Impressum Datenschutzerklärung Cookie Policy © 2024 Alle Rechte vorbehalten.