Grapefruits
Diese saftige Zitrusfrucht ist der vielleicht erfrischendste Weg, an Vitamin C zu kommen. Typisch ist ihre gelbe bis goldgelbe Schale mit einem gelben bis rubinroten Fruchtfleisch für ein wahres Feuerwerk an Geschmack – von bitter bis süß.
Nährwerte
- Bietet 2 g Ballaststoffe, die die Herzgesundheit unterstützen
- 8 % Vitamin A, das für gesundes Sehvermögen und eine gute Immunfunktion benötigt wird
- Ausgezeichnete Quelle für 40 % Vitamin C, das ein gesundes Immunsystem unterstützt.
- Vitamin A
- 8%
- Ballaststoffe
- 7%
- Vitamin C
- 40%
Nährwertangaben anzeigen
Nährwertangaben
| 1 Portionen pro Behälter | |
| Portionsgröße | 123 |
| Kalorien | 50 |
| Entries | Der Tageswert in % * |
|---|---|
| Gesamtkohlenhydrate (13 g) | 5% |
| Ballaststoffe (2 g) | 7% |
| Gesamtzucker (8 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Biotin (1 mcg) | 4% |
| Kalzium (27 mg) | 2% |
| Choline (9 mg) | 2% |
| Folsäure (16 mcg DFE) | 4% |
| Magnesium (11 mg) | 2% |
| Phosphor (22 mg) | 2% |
| Kalium (166 mg) | 4% |
| Thiamin (0.1 mg) | 8% |
| Vitamin A (71 mcg) | 8% |
| Vitamin B6 (0.1 mg) | 6% |
| Vitamin C (38 mg) | 40% |
*Der Tageswert (Daily Value - DV) in % zeigt an, wie groß der Anteil der Nährstoffe pro Portion an deinem täglichen Ernährungsbedarf ist. Allgemein empfohlen sind 2.000 Kalorien pro Tag.
Machen Sie das Beste aus Ihren Früchten! Erfahren Sie, wie Sie Ihre farmfrischen Produkte auswählen, zubereiten und lagern.
Wie wähle ich Grapefruits aus?
- Rund sind sie alle, aber geschmacklich unterscheiden sie sich. Die süßeren roten Sorten stammen in der Regel aus subtropischen Gegenden, wie Florida oder Honduras. Grapefruits aus trockeneren Regionen, wie Israel und Südafrika, schmecken eher säuerlich.
- Im Supermarkt oder bei Ihrem Obsthändler sollten Sie sich auf jeden Fall für feste, schwere Grapefruits mit unversehrter Schale entscheiden.
Wie bereite ich Grapefruits zu?
- Grapefruits genießen Sie am besten pur – einfach in zwei Hälften schneiden und auslöffeln oder schälen und wie eine Orange essen. Grapefruits können auch gekocht werden und werden gerne gegrillt.
Wie lagere ich Grapefruits?
- Grapefruits reifen nach der Ernte nicht nach, sodass Sie sie einige Wochen bei Raumtemperatur aufbewahren können.